Автор: Романа Маик
Перхоть – это одно из основных проявлений себорейного дерматита, хронического рецидивирующего заболевания кожи головы, которое сопровождается ускоренным обновлением рогового эпителия, нарушением работы сальных желез и увеличением активности условно-патогенной флоры, а именно дрожжевых грибов рода Malassezia.
И сегодня мы разберемся, как бороться с перхотью в домашних условиях и возможно ли избавиться от перхоти навсегда. Можно ли использовать маски для волос от перхоти в домашних условиях и существует ли эффективный шампунь от перхоти.
И конечно, как врач, я расскажу, как вылечить перхоть и поддерживать ремиссию максимально долго.
Какие существуют виды перхоти?
Есть два основных вида перхоти: сухая и жирная.
Сухая перхоть
Сухая характеризуется наличием на коже головы:
- сухих белых чешуек, которые осыпаются во время расчесывания волос;
- сухости, стянутости и дискомфорта кожи головы, особенно после мытья;
- легкого или умеренного зуда кожи головы из-за сухости и раздражения.
Жирная перхоть
Жирная характеризуется наличием:
- желтых, жирных, крупных и липких чешуек, которые часто наслаиваются на коже головы, создавая пленку;
- постоянного или периодического зуда и дискомфорта;
- зон покраснения и воспаления вследствие расчесывания;
- ощущения недостаточного очищения и желания постоянно мыть голову, поскольку это временно уменьшает симптомы и облегчает зуд.
Чем может быть вызвана перхоть на коже головы: основные причины появления
Перхоть – это не только косметический дефект. Это сигнал организма о нарушении работы сальной железы, целостности кожного барьера и гомеостаза. Чтобы понять, как избавиться от перхоти на голове, важно учитывать причины.
Неправильное питание
Основным «топливом» для нашего организма, конечно, является пища, ее качество абсолютно и безоговорочно влияет на состояние нашего организма и развитие тех или иных заболеваний. Поэтому наш ежедневный рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным.
В частности, согласно исследованиям, на развитие себорейного дерматита влияют дефициты таких микронутриентов как цинк, витамин Е, витамин D, а также пре- и пробиотические комплексы. Что касается пищевых продуктов, то доказанное негативное влияние оказывают быстрые углеводы (сахар) и молочные продукты. Поскольку они влияют на уровень инсулина и инсулиноподобный фактор роста, что, в свою очередь, вызывает увеличение продукции кожного сала и провоцирует воспаление.
Продукты-триггеры, которые стоит уменьшить в своем рационе:
- сахар, сладости, газированные напитки, хлебобулочные изделия из белой муки;
- цельное молоко и молочные продукты;
- колбасные изделия, жирные сыры и соусы.
Неправильный уход за волосами
Основы ухода за кожей волосистой части головы – это:
- шампунь, подобранный по типу кожи головы, без агрессивных ПАВ (лучше выбирать бессульфатные шампуни с несколькими мягкими ПАВ);
- мытье головы по необходимости (жирный тип кожи головы – каждый день, сухой – 1 раз в 3–4 дня);
- использование пилинга для кожи головы по необходимости и в соответствии с типом кожи головы.
Многие ищут, какой шампунь лучший от перхоти, но игнорируют базу: правильное очищение, регулярность мытья и подбор средств по типу кожи. Тщательное и качественное очищение кожи головы, особенно если вы используете сухие шампуни, стайлинговые средства для укладки, – это профилактика образования перхоти. Поэтому кожу головы нужно промывать шампунем дважды, по времени это должно занимать 2–3 минуты, если волосы очень густые, можно использовать специальные щеточки для очищения.
Нарушение pH кожи
Оптимальный pH кожи головы, то есть кислотно-щелочной баланс, – это 4.5–5.5, при котором на коже сохраняются идеальные условия для корректного соотношения между «хорошими» и «плохими» микроорганизмами. Любое отклонение становится «зеленым светом» для нарушения этого соотношения и патологического роста бактерий/грибов.
Нарушают этот баланс:
- шампуни с агрессивными ПАВ;
- неподходящая частота мытья головы;
- водопроводная вода;
- окрашивание, осветление, химическая завивка;
- загрязнение воздуха, УФ-излучение;
- гормональный фон.
Грибок Malassezia
Грибы рода Malassezia являются нормальным компонентом флоры кожи у всех людей. Но у людей со склонностью к себорейному дерматиту они проникают в роговой слой, высвобождая липазы, что приводит к образованию свободных жирных кислот. Это вызывает начало воспалительного процесса, который изменяет барьер рогового слоя и ухудшает его функцию. То есть если у человека есть повышенная продукция кожного сала, то это идеальные условия для усиления роста грибов рода Malassezia, что приводит к развитию перхоти или себорейного дерматита.
Стресс и гормональный фон
Работа сальных желез контролируется в основном такими гормонами:
- андрогенами (тестостерон, дигидротестостерон), которые стимулируют выработку себума;
- прогестероном (повышается во второй фазе менструального цикла) – повышает чувствительность желез к андрогенам;
- инсулин и инсулиноподобный фактор роста – стимулирует выработку андрогенов;
- кортизол – активирует работу сальных желез и способствует воспалению;
- гормоны щитовидной железы при избытке или недостаточности могут вызывать жирность или сухость кожи;
- эстрогены – единственная группа гормонов, которая уменьшает размер сальных желез и снижает выработку кожного сала.
Следовательно, любые процессы в организме, которые сопровождаются нормальными или патологическими изменениями уровня гормонов, могут вызвать появление перхоти из-за влияния на работу сальных желез. Чаще всего это период пубертата (менархе у девочек и скачок уровня андрогенов у мальчиков), беременность (из-за высокого уровня прогестерона) и даже стресс (высокий уровень кортизола).
Как быстро избавиться от перхоти в домашних условиях
Если вы ищете, как бороться с перхотью в домашних условиях, стоит действовать осторожно. К сожалению, быстро избавиться от нее удается не всегда, особенно самостоятельно. Если вы столкнулись с этим состоянием впервые, лучше обратиться к врачу на консультацию, чтобы получить четкие и рабочие рекомендации именно для вашего состояния.
При рецидивах вы можете пользоваться уже составленной для вас схемой рекомендаций, обычно это:
- шампунь, который обладает противогрибковым и себорегулирующим эффектом, в период обострения его лучше использовать курсом и каждый день;
- антибактериальные сыворотки или препараты (по назначению врача);
- пилинг для кожи головы.
Как ухаживать за волосами так, чтобы избежать перхоти
Чтобы не искать постоянно, как избавиться от перхоти мужчинам или женщинам, важно соблюдать базовые правила:
- Не забывайте о качественном и тщательном очищении, мойте голову по мере необходимости.
- Если использовали стайлинг, не стоит откладывать процедуру, его нужно снять в тот же день.
- Выбирайте шампуни по типу кожи головы, обязательно промывайте волосы дважды, массируя все участки с достаточным количеством пены не менее 2–3 минут.
- Используйте кондиционеры по типу волос после каждого мытья.
- Не трите кожу и волосы полотенцем, лучше промокните, убрав лишнюю влагу.
- Наносите термозащиту и обязательно просушивайте кожу головы теплым воздухом, чтобы не создавать условий для развития патогенных микроорганизмов.
- Не спите с мокрыми волосами.
Какие компоненты стоит искать в средствах против перхоти?
Средства против перхоти можно разделить на те, которые имеют прямое противогрибковое действие, например: кетоконазол, пиритион цинка, и те, которые можно использовать для поддержания ремиссии, например, средства с содержанием салициловой кислоты. Для лучшего понимания в таблице вы найдете основные компоненты, которые используются при лечении себорейного дерматита, и их действие, что даст возможность лучше разобраться в самостоятельном подборе средств и найти эффективный шампунь от перхоти.
| Компонент | Действие | Для какого вида перхоти |
| Кетоконазол | подавляет рост и размножение дрожжеподобных грибов рода Malassezia. | жирная перхоть |
| Пиритион цинка | обладает противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным действием. | жирная перхоть |
| Салициловая кислота | кератолитик, который эффективно уменьшает воспаление и влияет на выработку кожного сала. | жирная перхоть |
| Сульфид селена | подавляет рост дрожжеподобных грибов рода Malassezia и замедляет обновление клеток кожи, уменьшая шелушение. | жирная перхоть |
| Октопирокс/пироктон оламин | обладает противогрибковым, антибактериальным, антисептическим и противовоспалительным эффектом. | жирная перхоть |
| Мочевина | увлажняющий и легкий кератолитический эффект | сухая перхоть |
| Пантенол | успокаивающий и противовоспалительный эффект, восстанавливает кожный барьер | сухая перхоть |
| Глицерин | удерживает влагу | сухая перхоть |
| Аллантоин | уменьшает раздражение | сухая перхоть |
| Ниацинамид | противовоспалительный эффект | сухая перхоть |
Активные компоненты средств от перхоти: как работают противогрибковые и кератолитические вещества
Рейтинг лучших шампуней от перхоти: подборка от Sisters
Среди наиболее эффективных средств против перхоти – шампуни, пилинги и сыворотки, которые могут использоваться самостоятельно или в комплексе для лечения перхоти, например:
ORISING Antiforfora Shampoo
Лучший шампунь для: лечения как жирной, так и сухой перхоти.
- Мгновенное облегчение: устраняет зуд и раздражение уже после первого использования.
- Натуральный состав: фитоэссенциальный шампунь против перхоти ORISING Antiforfora Shampoo содержит исландский лишайник, лаванду и мяту для успокоения кожи.
- Фитотерапевтический эффект: деликатно отшелушивает омертвевшие клетки рогового слоя.
MEDICEUTICALS X-Folate Shampoo
Лучший для: борьбы с себорейным дерматитом и постоянным шелушением.
- Комплексное действие: шампунь против перхоти и себорейного дерматита MEDICEUTICALS X-Folate Shampoo сочетает противогрибковые (климбазол) и антибактериальные компоненты.
- Восстановление барьера: пантенол и аллантоин увлажняют и заживляют раздраженную кожу.
- Клинический подход: идеально подходит для мужчин и женщин при хронических состояниях.
MEDICEUTICALS TheraRx
Лучший для: очищения и снятия воспаления при проблемной коже головы.
- Антибактериальный уход: очищающий, противовоспалительный уход MEDICEUTICALS TheraRx убивает вредные микроорганизмы и успокаивает чувствительные участки.
- Активные ингредиенты: обогащен биотином, цинком, пантенолом и освежающим ментолом.
- Универсальность: подходит для кожи головы и тела, как для женщин, так и для мужчин. Идеально работает в паре с лечебными шампунями X-FOLATE™, SOLV-X™ или X-DERMA™ для эффективного лечебного ухода при различных проблемах кожи головы.
KEEN STROK Bain Peeling Shampoo
Лучший для: глубокого очищения и поддержания дермального баланса.
- Двойное действие: пилинг-шампунь против перхоти KEEN STROK Bain Peeling Shampoo устраняет остатки перхоти и очищает пряди.
- Пиритион цинка: основной компонент для борьбы с источником перхоти и восстановления здоровья кожи.
- Освежающий эффект: содержание ментола дарит длительное ощущение чистоты и легкости.
Вывод: что помогает бороться с перхотью наиболее эффективно
Итак, подведем итоги:
- Перхоть – это одно из проявлений себорейного дерматита, который является хроническим рецидивирующим заболеванием, требующим лечения.
- Перхоть может появиться в любом возрасте и может прогрессировать при ухудшении общего состояния организма.
- Для достижения стойкой ремиссии нужен комплексный подход, который включает нормализацию общего состояния организма и местную терапию.
Использованные источники
1. «Diagnosis and Treatment of Seborrheic Dermatitis» Gary w. Clark, md, mph, sara m. Pope, md, mph, and khalid a. Jaboori, md/American Family Physician
2. «Nutrition, Obesity, and Seborrheic Dermatitis: Systematic Review». Woolhiser E, Keime N, Patel A, Weber I, Adelman M, Dellavalle RP/JMIR Publications
3. Руководство 00282. Себорейный дерматит у взрослого/The finnish medical society DUODECIM
