Что такое SPF-защита: советы по эффективному использованию солнцезащиты

Автор: Романа Маик

Солнцезащитный крем — это не просто средство, которое стоит брать с собой в отпуск, это неотъемлемая часть ежедневного ухода 365 дней в году, поскольку его функция заключается не только в том, чтобы защитить кожу от ожогов, а в первую очередь в том, чтобы снизить риск развития рака кожи и предупредить фотостарение.

Аббревиатура, которую вы видите на кремах, и число рядом с ней (например: SPF 10) также имеют свое значение. SPF (Sun Protection Factor) — это показатель того, на сколько меньше процентов солнечных лучей попадает на вашу кожу, тем самым продлевая возможность находиться на солнце без побочных реакций, поскольку клетки кожи имеют память, и каждый раз, когда вы «сгораете», то повышаете вероятность развития рака кожи. Другими словами, спф от солнца — это спф защита.

Как работает SPF-защита
 

Механизм действия солнцезащитных фильтров зависит от их происхождения:

• физические фильтры (оксид цинка и оксид титана) работают по типу «зеркала», то есть отражения: их частицы остаются на поверхности кожи, создавая физический барьер, который отражает и рассеивает солнечный свет. Начинают действовать сразу после нанесения.
• химические фильтры работают как «губка»: они проникают в верхние слои кожи и поглощают ультрафиолетовое излучение, превращая его энергию в тепло. Средствам с химическими фильтрами нужно 15–20 минут перед выходом на солнце, чтобы «активироваться».

Оба типа фильтров обеспечивают полноценную защиту:

• предотвращают повреждение ДНК, тем самым уменьшая риск мутаций;
• снижают риск фотоповреждения кожи;
• уменьшают риск новообразований.

Виды SPF-фильтров
 

Идеального средства с одним конкретным солнцезащитным фильтром не существует. Все продукты нужно рассматривать с учетом конкретного запроса, то есть подбирать под тип, состояние кожи и образ жизни.

Химические фильтры SPF
 

Кремы с химическими фильтрами, как правило, имеют легкую, невесомую текстуру и не оставляют белых следов на коже.

Идеально подойдут для:

• жирной, комбинированной кожи;
• кожи с акне;
• нанесения под макияж;
• обладателей смуглой кожи;
• занятий спортом и активного отдыха;
• тех, кто не любит тяжелые, плотные текстуры.

SPF на физических фильтрах
 

Солнцезащитные кремы на основе физических фильтров, которые в своем составе содержат оксид цинка и диоксид титана, обычно имеют более плотную текстуру и могут оставлять белые следы на коже, однако они идеально подходят для:

• чувствительной кожи;
• кожи с розацеа;
• использования после процедур;
• беременных;
• детей с 6 месяцев.

Смешанные фильтры SPF
 

Смешанные фильтры — это сочетание в одном средстве физических и химических фильтров, которые дают баланс комфорта и защиты.

Кому идеально подойдет:

• нормальной коже;
• при активном образе жизни;
• при интенсивном солнце (отпуск, спорт).

Разница между UVA и UVB-излучением: сравнительная таблица
 

Что означает индекс PA+
 

Индекс PA (Protection Grade of UVA) указывает на уровень защиты средства от UVA-лучей. Поскольку SPF защищает от ожогов (UVB), PA отвечает за защиту от лучей типа А.

Количество плюсов после букв PA означает силу этой защиты:

• PA+ — низкая защита;
• PA++ — средняя защита;
• PA+++ — высокая защита (самый распространенный стандарт для качественных кремов);
• PA++++ — чрезвычайно высокая защита (лучший вариант для лета, моря или если вы склонны к пигментации).

Система маркировки (PA+) была разработана в Японии и сейчас используется преимущественно азиатскими и только некоторыми европейскими брендами. На американских средствах вместо «PA» обычно пишут просто Broad Spectrum — широкий спектр защиты.

Зачем нужен SPF для лица
 

5 основных причин использовать солнцезащитный крем ежедневно:

1. Профилактика рака кожи — ультрафиолет является главным фактором риска развития меланомы и других видов рака кожи;
2. Защита от фотостарения — 80% видимых признаков старения: морщины, потеря упругости, «сетка» на лице, вызваны именно солнцем, а не возрастом, поскольку ультрафиолетовые лучи типа A разрушают коллаген и эластин даже сквозь облака и оконное стекло;
3. Профилактика пигментации — солнце влияет на выработку меланина;
4. Сохранение ровного тона и текстуры — регулярное использование SPF помогает избежать покраснений, сосудистых сеточек (купероза) и огрубения кожи, делая ее визуально более здоровой и гладкой;
5. Защита и профилактика осложнений после активного ухода, если вы используете в уходе ретинол, витамин С или кислоты, кожа становится чувствительной к ультрафиолету, и SPF — это единственный способ избежать серьезных ожогов и пигментации.

Как правильно выбрать солнцезащитное средство для себя
 

Основная функция кремов с SPF — защита, поэтому чем светлее ваша кожа и чем выше УФ-индекс в прогнозе погоды, тем выше должно быть число на флаконе вашего крема:

• Если у вас очень светлая кожа (I–II фототип) — вы легко обгораете, имеете веснушки, а загар почти не «прилипает», то ваш выбор однозначно SPF 50+, даже в городе при умеренном солнце вам нужна максимальная защита.
• Если у вас оливковая или смуглая кожа (III–IV фототип), то есть вы редко обгораете и хорошо загораете, тогда для города подойдет SPF 30, но для пляжа или гор все равно берите SPF 50, чтобы избежать фотостарения.

Как выбрать SPF
 

Нас часто спрашивают, нужно ли наносить SPF каждый день, и мы всегда даем утвердительный ответ. Вы, конечно, можете смотреть на УФ-индекс в приложении погоды, и если он имеет значение 0–2, SPF можно не наносить. При индексе 3–5 достаточно SPF 30, если же индекс 6 и выше — обязательно наносите SPF 50, независимо от фототипа.

И поскольку разница между SPF 15, 30 и 50 в том, какой процент солнечных лучей они могут «отразить», а это примерно 93, 97 и 98% соответственно, летом также лучше использовать SPF 50.

Как выбрать солнцезащитные средства в зависимости от типа кожи
 

Солнцезащита не должна быть «тяжелой» или вызывать дискомфорт, если правильно подобрать формулу под ваш тип кожи:

• если у вас жирная или проблемная кожа, ищите надписи «Fluid», «Gel-cream» или «Oil-free», вам нужны легкие текстуры на химических фильтрах нового поколения, они быстро впитываются, оставляют матовый финиш и не забивают поры, также обратите внимание на отметку «non-comedogenic».
• если же у вас сухая или обезвоженная кожа, выбирайте классические питательные кремы. В их составе часто есть гиалуроновая кислота, масла или керамиды, такой SPF заменит дневной увлажняющий крем и уберет ощущение стянутости.
• если у вас чувствительная кожа или розацеа, берите средства на минеральных (физических) фильтрах (Zinc Oxide, Titanium Dioxide), они не проникают внутрь кожи и не вызывают перегрева, что критически важно при куперозе и эритематозной форме розацеа.

Как правильно пользоваться SPF-средствами
 

Для максимального эффекта от использования солнцезащитных средств нужно соблюдать рекомендации, актуальные абсолютно для всех видов средств со всеми возможными типами солнцезащитных фильтров.

Когда нужно наносить солнцезащитный крем
 

Солнцезащитный крем нужно наносить на чистую сухую кожу за 15–20 минут до выхода на улицу для равномерного распределения и активации фильтров.

Сколько крема с солнцезащитой стоит наносить за раз
 

Солнцезащитный крем нужно наносить в достаточном количестве, которое можно регулировать с помощью «правила двух пальцев».

Как отмерить правильное количество SPF с помощью «правила двух пальцев»:

1. Подготовьте указательный и средний пальцы — они будут служить вашим мерилом для зоны лица и шеи.
2. Нанесите две непрерывные полоски крема — линия должна идти от самого основания до кончиков пальцев.
3. Распределите средство на основные зоны — этого количества как раз достаточно для равномерного покрытия лица, шеи и ушных раковин.
4. Убедитесь в соблюдении фактора защиты — именно такой объем гарантирует, что вы получите уровень защиты (например, SPF 50), указанный производителем на упаковке.

Как распределить крем с SPF наиболее эффективно
 

Очень важно нанести крем равномерным слоем на всю кожу, для этого можно воспользоваться:

или

1. методом «точек»:
   • отмеренное количество крема нанести точками на всю кожу: лицо, шею, уши,
   • распределить мягкими движениями по массажным линиям
2. методом «экранов»:
   • отмеренное количество крема распределить на ладонях,
   • прижимающими движениями распределить по всей коже, таким образом формируя экран из солнцезащитного средства.

Такой способ больше подходит для солнцезащитных кремов с физическими фильтрами.

Важно не забывать наносить солнцезащитные кремы на участки ушных раковин, заднюю поверхность шеи и верхние веки.

Нужно ли смывать SPF-защиту
 

Солнцезащитные кремы нужно обязательно смывать, особенно водостойкие, поскольку они разработаны, чтобы «прилипать» к коже, их невозможно смыть обычной водой или мягкой пенкой.

Лучший способ смыть SPF — это двухэтапное очищение:

1 этап — по правилу «подобное растворяется в подобном», поскольку фильтры в SPF жирорастворимые, их лучше всего растворяет масло, используйте одно из средств на сухую кожу:

• мицеллярная вода, как альтернатива гидрофильному маслу;
• гидрофильное масло — это «золотой стандарт» для смывания солнцезащитных средств. Масло следует нанести на сухую кожу, помассировать 1 минуту, затем добавить воды и смыть.

2 этап — водорастворимое средство — после того как вы растворили SPF, следует смыть остатки грязи и гидрофильного масла с помощью геля или пенки.

Для того чтобы смыть солнцезащитный крем с тела, достаточно геля для душа и мочалки.

Лучшие средства с SPF: топ от Sisters
 

COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50
 

Один из любимых солнцезащитных кремов на основе физических фильтров COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50 имеет жидкую, текучую консистенцию, быстро адаптируется к вашему тону, мгновенно скрывая несовершенства и выравнивая цвет лица, не оставляет белых следов. Средство имеет следующие особенности:

• доступно в четырех тонах для разных оттенков кожи;
• SPF 50 защищает от ультрафиолетового излучения даже тех, у кого очень светлая и чувствительная кожа;
• эксклюзивная технология EnviroScreen™ защищает от UVA/UVB-излучения, синего света и инфракрасного излучения;
• состав обогащен увлажняющими, питательными ингредиентами, а также антиоксидантами;
• водостойкая формула (время действия – до 40 минут) позволяет использовать средство при активном отдыхе.

MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C
 

Антиоксидантный крем C-Tetra с SPF 30 MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C после нанесения тает на коже и быстро впитывается, обеспечивая мощную антиоксидантную защиту и невидимый солнцезащитный щит с SPF 30 широкого спектра действия.

• 100% стабильной жирорастворимой формы витамина С, тетрагексилдецил аскорбат, усиливает здоровое сияние кожи глубоко изнутри;
• богатая антиоксидантами формула защищает кожу от экологического стресса и предотвращает преждевременные признаки старения;
• питательный крем с витамином С подходит для всех типов кожи, стимулирует коллаген и помогает разгладить тонкие линии и морщины;
• гиалуроновая кислота и глицерин притягивают влагу в кожу и надежно ее удерживают.

Результат – ровный и сияющий цвет кожи без признаков старения и солнечных повреждений.

Sunscription Dark Spot Defence SPF 50
 

Легкий солнцезащитный крем INSTYTUTUM Sunscription Dark Spot Defence SPF 50, который подстраивается под цвет кожи, быстро впитывается, мгновенно осветляет и обеспечивает комплексную защиту. Очень увлажняющая формула богата антиоксидантами, специально разработана для предотвращения и заметного уменьшения темных пятен и изменения цвета кожи:

• защищает от UVA/UVB-лучей и синего света;
• предотвращает признаки старения;
• придает сияние и упругость.

Использованные источники

1. SPF 100+ sunscreen is more protective against sunburn than SPF 50+ in actual use: Results of a randomized, double-blind, split-face, natural sunlight exposure clinical trial
2. Williams et al. /Journal of the American Academy of Dermatology

-10%

Instytutum

INSTYTUTUM Sunscription Dark Spot Defence SPF 50 NEW 50 мл

Солнцезащитный крем 3 в 1 для защиты, осветления и ухода за кожей

2 520₴ 2 800₴

Добавить в корзину

Medik8 | MEDIK8 C-Tetra

MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C 50 мл

Антиоксидантный крем C-Tetra из SPF 30

4 000₴

Добавить в корзину

-15%

ColoreScience | Colorescience Shield

COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50 55 мл (Light)

Солнцезащитный крем с адаптивными пигментами

3 175₴ 3 735₴

Добавить в корзину