Никотиновая кислота (витамин B3)

Никотиновая кислота - это водорастворимая форма витамина В3, известная как никотинамид. Она является необходимым питательным веществом для человека. Производят ее растения и животные из аминокислоты триптофана. От чего никотиновая кислота?

Никотиновая кислота польза которой проявляется в поддержке важных биологических процессов, таких как регулирование экспрессии генов, синтез жирных кислот, межклеточная коммуникация и производство энергии, является незаменимой для организма.

В общем ее также используют в таких сферах как: 

• Косметология;

• Пищепром;

• Медицина;

• Сельское хозяйство и другие.

Никотиновая кислота оказывает положительное влияние на организм, кожу, ногти и волосы. Так никотиновая кислота для чего?

Никотиновая кислота функции:

1. Улучшение микроциркуляции крови, ускоряет свертывание плазмы, уменьшает образование тромбоцитов;

2. Изменения крови в лучшую сторону, а именно ее липидного состава;

3. Очищение организма; 

4. Расширение мелких кровеносных сосудов; 

5. Витаминное действие.

Для чего организму ниацин?

Никотиновая кислота в косметологии уже давно не является новинкой. Ведь является универсальным и многозадачным компонентом. В уходовой косметике не используют ниацин в чистом виде, потому что он может вызвать нежелательные реакции.

Более понятной, безопасной и щадящей для кожи является форма ниацинамид. 

Основная его польза:

1. Налаживание себорегуляции;

2. Осветление пигментных пятен; 

3. Борьба с возрастными изменениями; 

4. Стимуляция синтеза коллагена; 

5. Обеспечение регенерирующих свойств.

Никотиновая кислота для лица может быть в таких вариантах средств с ниацинамидом.

Кремы: 

• Восстанавливающий крем JS DERMA Acnetrix Blending Cream для проблемной кожи

• Крем для лица с ниацинамидом TRANSPARENT-LAB Niacinamide Glow Cream

• Увлажняющий гель-крем MEISANI Niacinamide Cucumber Aqua Gel Cream с ниацинамидом и гидролатомогоркой

Сыворотки:

• Серум с 10% ниацинамида MELUME Water-freeGalactomyces Niacinamide Serum

• Ампульная сыворотка DR. CEURACLE VeganNIACIN&RICE Ampoule для выравнивания тона с ниацинамидом и экстрактом риса

• CU SKIN Dr.Solution Niacin 10% Vitamin C Ampoule (ампула с ниацинамидом 10% и витамином С)

• Матирующий серум от TRANSPARENT-LAB с ниацинамидом и цинком

• Пептидная сыворотка MEDIK8 Clarity Peptides с 10% никотинамида 

• COS DE BAHA Niacinamide 10 Serum (сыворотка с ниацинамидом)

• Сыворотка успокаивающая Js derma acnetrix control acserum

Пищевые источники ниацина

Главными источниками ниацина являются: молоко, яйца, печень, птица, цельнозерновые продукты, рыба, пекарские дрожжи, бобовые и т.д.

 

Продукт	Вит. В3 на порцию, Мг	Суточная норма потребления
Молоко 1%, 1 стакан	0,2	1
Тофу твердый, полстакана	0,2	1
Яблоко, 1 среднее	0,2	1
Обычный нежирный йогурт, 1 ст.	0,3	2
Сухое или жареное кешью, 30 г	0,4	3
Брокколи вареные, полстакана	0,4	3
Помидоры черри, 80 г	0,5	3
Изюм, 1/2 стакана	0,6	4
Банан, 1 среднего размера	0,8	5
Булгур готовый, 1 стакан	0,9	6
Чечевица вареная, 1/2 стакана	1	6
Хлеб белый, обогащенный, 1 кусок	1,3	8
Соевое молоко, 1 ст.	1,3	8
Сухие или жареные тыквенные семечки, 30 г	1,3	8
Хлеб, 1 ломтик	1,4	9
Жареные семечки подсолнечника, 30 г	2	13
Печеный картофель, 1 шт.	2,3	14
Обогащенный белый рис (вареный), 1 стакан	2,3	14
Арахис Жареный, 30 г	4,2	26
Обогащенные крупы для завтрака, 25% дневной нормы	5	31
Рис коричневый (вареный), 1 стакан	5,2	33
Панированная молотая говядина, 85 г	5,8	36
Свинина жареная (филе), 85 г	6,3	39
Лосось отварной, 85 г	8,6	54
Консервированный тунец, 85 г	8,6	54
Жареное филе индейки, 85 г	10	63
Куриное филе гриль, 85 г	10,3	64
Жареная печень говядины, 85 г	14,9	93

Использование никотиновой кислоты для ухода в домашних условиях

Никотиновую кислоту используют не только внутренне, но и наружно.

Витамин PP для волос улучшает микроциркуляцию крови кожи головы и стимулирует рост.  Волосы растут крепче и здоровее, благодаря регулярному использованию есть возможность устранить проблему выпадения волос. Это вещество не работает с первопричиной выпадения и ломкости, но будет работать в комплексе и способно улучшить действие других средств, так как будет усиливать питание и улучшать рост волос.

Для улучшения состояния волос могут использоваться различные косметические средства с никотиновой кислотой:

• Ампулы;

• Лосьоны; Лосьоны;

• Тоники; Тоники;

• Спреи.

Но также не забываем о противопоказаниях, если у вас есть повреждения кожи на голове, грибковые инфекции, индивидуальная непереносимость, стоит сначала проконсультироваться с врачом о возможности использования средств с витамином PP.

Источники:

• https://www.researchgate.net/publication/6630887_A_pilot_study_evaluating_the_efficacy_of_topically_applied_niacin_derivatives_for_treatment_of_female_pattern_alopecia