Автор: Романа Маїк
Лупа – це один з основних проявів себорейного дерматиту, хронічного рецидивуючого захворювання шкіри голови, що супроводжується пришвидшеним оновленням рогового епітелію, порушенням роботи сальних залоз та збільшенням активності умовно патогенної флори, а саме дріжджових грибів роду Malassezia.
І сьогодні ми розберемось, як боротись з лупою в домашніх умовах та чи можливо позбутись лупи назавжди. Чи можна використовувати маски для волосся від лупи в домашніх умовах та чи є ефективний шампунь від перхоті.
І звісно, як лікар, я розкажу, як вилікувати лупу і підтримувати ремісію максимально довго.
Які існують види лупи?
Є два основні види лупи: суха та жирна.
Суха лупа
Суха характеризується наявністю на шкірі голови:
- сухих білих лусочок, що осипаються під час розчісування волосся;
- сухістю, стягнутістю і дискомфортом шкіри голови, особливо після миття;
- легким чи помірним свербежем шкіри голови через сухість та подразнення.
Жирна лупа
Жирна характеризується наявністю:
- жовтих, жирних, великих та липких лусок, що часто нашаровуються на шкірі голови, створюючи плівку;
- постійним або періодичним свербежем та дискомфортом;
- зон почервоніння та запалення внаслідок розчухування;
- відчуттям недостатнього очищення і бажанням постійно помити голову, оскільки це тимчасово зменшує симптоми та полегшує свербіж.
Чим може бути викликана лупа на шкірі голови: основні причини появи
Лупа – це не лише косметичний дефект. Це сигнал організму про порушення роботи сальної залози, цілісності шкірного бар’єра та гомеостазу. Щоб зрозуміти, як позбутися лупи на голові, важливо врахувати причини:
Неправильне харчування
Основним «паливом» для нашого організму звісно є їжа і її якість абсолютно та беззаперечно впливає на стан нашого організму та розвиток тих чи інших захворювань. Тому наш щоденний раціон має бути максимально збалансованим та різноманітним.
Зокрема, згідно, з дослідженнями на розвиток себорейного дерматиту мають вплив дефіцити таких мікронутрієнтів як-от: цинк, вітамін Е, вітамін D та пре- і пробіотичні комплекси. Що ж стосується харчових продуктів, то доведений негативний вплив мають швидкі вуглеводи (цукор) та молочні продукти. Позаяк вони впливають на рівень інсуліну та інсуліноподібний фактор росту, що своєю чергою викликають збільшення продукції шкірного сала та провокують запалення.
Продукти тригери, які варто зменшити у своєму раціоні:
- цукор, солодощі, газовані напої, хлібобулочні вироби з білого борошна;
- цільне молоко та молочні продукти;
- ковбасні вироби, жирні сири та соуси.
Неправильний догляд за волоссям
Основи догляду за шкірою волосистої частини голови це:
- шампунь підібраний за типом шкіри голови, без агресивних ПАР (краще обирати безсульфатні шампуні з кількома м’якими ПАР);
- миття голови за потребою (жирний тип шкіри голови – кожен день, сухий – 1 раз в 3-4 дні);
- використання пілінгу для шкіри голови за потребою і типом шкіри голови.
Багато хто шукає, який шампунь найкращий від лупи, але ігнорує базу: правильне очищення, регулярність миття та підбір засобів за типом шкіри. Ретельне та якісне очищення шкіри голови особливо, якщо ви використовуєте сухі шампуні, стайлінгові засоби для укладок – це запобігання утворенню лупи. Тому шкіру голови потрібно промивати шампунем двічі, за часом це має бути 2-3 хвилини, якщо волосся дуже густе можна використовувати спеціальні щіточки для очищення.
Порушення рН шкіри
Оптимальний pH шкіри голови, тобто кислотно-лужний баланс – це 4.5–5.5, при якому на шкірі зберігаються ідеальні умови для коректного співвідношення між «добрими» і «поганими» мікроорганізмами. Будь-яке відхилення стає «зеленим світлом» для порушення цього співвідношення і патологічного росту бактерій/грибів.
Порушують цей баланс:
- шампуні з агресивними ПАР;
- невідповідна частота миття голови;
- водопровідна вода;
- фарбування, освітлення, хімічна завивка;
- забруднення повітря, УФ-випромінювання;
- гормональний фон.
Грибок Malassezia
Гриби роду Malassezia є нормальним компонентом флори шкіри для усіх людей. Але у людей зі схильністю до себорейного дерматиту вони проникають у роговий шар, вивільняючи ліпази, що призводить до утворення вільних жирних кислот. Це викликає початок запального процесу, що змінює бар'єр рогового шару та погіршує його функцію. Тобто якщо у людини є підвищена продукція шкірного сала, то це ідеальні умови для посилення росту грибів роду Malassezia, що призводить до розвитку лупи чи себорейного дерматиту.
Стрес та гормональний фон
Робота сальних залоз контролюється в основному такими гормонами:
- андрогенами (тестостерон, дигідротестостерон), які стимулюють вироблення себуму;
- прогестероном (підвищується у другій фазі менструального циклу) – підвищує чутливість залоз до андрогенів;
- інсулін та інсуліноподібний фактор росту – стимулює вироблення андрогенів;
- кортизол – активує роботу сальних залоз та сприяє запаленню;
- гормони щитоподібної залози при надлишку або недостатності можуть викликати жирність або сухість шкіри;
- естрогени – єдина група гормонів, що зменшує розмір сальних залоз та знижує вироблення шкірного сала.
Отже, будь-які процеси в організмі, що супроводжуються нормальними чи патологічними змінами рівня гормонів, можуть спричинити появу лупи через вплив на роботу сальних залоз. Найчастіше – це період пубертату (менархе у дівчаток та стрибок рівня андрогенів у хлопчиків), вагітність (через високий рівень прогестерону) і навіть стрес (високий рівень кортизолу).
Як швидко позбутися лупи в домашніх умовах
Якщо ви шукаєте, як боротися з лупою в домашніх умовах, варто діяти обережно. На жаль, швидко її позбутися не завжди можливо, особливо самостійно. Якщо ви стикнулись з цим станом вперше, краще звернутись до лікаря на консультацію, для того, щоб отримати чіткі та робочі рекомендації саме для вашого стану.
При рецидивах ви можете користуватись вже створеною для вас схемою рекомендацій, зазвичай це:
- шампунь, що має протигрибковий та себорегулюючий ефект, у період загострення його краще використовувати курсом та кожного дня;
- антибактеріальні сироватки чи препарати (за призначенням лікаря);
- пілінг для шкіри голови.
Як доглядати за волоссям так, щоб уникнути лупи
Щоб не шукати постійно, як позбутися лупи чоловікам чи жінкам, важливо дотримуватись базових правил:
- Не забувайте про якісне та ретельне очищення, мийте голову за потребою, якщо використовували стайлінг.
- Якщо використовували стайлінг, не варто відкладати процедуру, його потрібно зняти в той самий день.
- Обирайте шампуні по типу шкіри голови, обов’язково промивайте волосся двічі, масажуючи всі ділянки з достатньою кількістю піни не менше 2-3 хвилин.
- Використовуйте кондиціонери за типом волосся після кожного миття.
- Не тріть шкіру та волосся рушником, краще промокніть, забравши зайву вологу.
- Наносьте термозахист та обов’язково просушуйте шкіру голови теплим повітрям, щоб не створювати умов для розвитку патогенних мікроорганізмів.
- Не спіть з мокрим волоссям.
Які компоненти варто шукати у засобах проти лупи?
Засоби проти лупи можна розділити на ті, які мають пряму протигрибкову дію, наприклад: кетоконазол, цинк піритіон, та ті, які можна використовувати для підтримки ремісії, наприклад, засоби з вмістом саліцилової кислоти. Для кращого розуміння в таблиці ви знайдете основні компоненти, що використовуються при лікуванні себорейного дерматиту та їхню дію, що дасть можливість краще розібратись в самостійному підборі засобів та знайти ефективний шампунь від лупи.
| Компонент | Дія | Для якого виду лупи |
| Кетоконазол | пригнічує ріст і розмноження дріжджеподібних грибів роду Malassezia. | жирна лупа |
| Цинк піритіон | має протигрибкову, антибактеріальну та протизапальну дію. | жирна лупа |
| Саліцилова кислота | кератолітик, що ефективно зменшує запалення та впливає на вироблення шкірного сала. | жирна лупа |
| Сульфід селену | пригнічує ріст дріжджеподібних грибів роду Malassezia та уповільнює оновлення клітин шкіри, зменшуючи лущення. | жирна лупа |
| Октопірокс/піроктон оламін | має протигрибковий, антибактеріальний, антисептичний та протизапальний ефект. | жирна лупа |
| Сечовина | зволожуючий та легкий кератолітичний ефект | суха лупа |
| Пантенол | заспокійливий та протизапальний ефект, відновлює шкірний бар’єр | суха лупа |
| Гліцерин | утримує вологу | суха лупа |
| Алантоїн | зменшує подразнення | суха лупа |
| Ніацинамід | протизапальний ефект | суха лупа |
Активні компоненти засобів від лупи: як працюють протигрибкові та кератолітичні речовини
Рейтинг найкращих шампунів від лупи: підбірка від Sisters
Серед найефективніших засобів проти лупи – шампуні, пілінги та сироватки, що можуть використовуватись самостійно чи в комплексі для лікування лупи, наприклад:
ORISING Antiforfora Shampoo
Найкращий шампунь для: лікування як жирної, так і сухої лупи.
- Миттєве полегшення: усуває свербіж та подразнення вже після першого використання.
- Натуральний склад: фітоесенціальний шампунь проти лупи ORISING Antiforfora Shampoo містить ісландський лишайник, лаванду та м’яту для заспокоєння шкіри.
- Фітотерапевтичний ефект: делікатно відлущує омертвілі клітини рогового шару.
MEDICEUTICALS X-Folate Shampoo
Найкращий для: боротьби з себорейним дерматитом та постійним лущенням.
- Комплексна дія: шампунь проти лупи та себорейного дерматиту MEDICEUTICALS X-Folate Shampoo поєднує протигрибкові (клімбазол) та антибактеріальні компоненти.
- Відновлення бар’єра: пантенол та алантоїн зволожують та загоюють подразнену шкіру.
- Клінічний підхід: ідеально підходить для чоловіків та жінок при хронічних станах.
MEDICEUTICALS TheraRx
Найкращий для: очищення та зняття запалення при проблемній шкірі голови.
- Антибактеріальний догляд: очищуючий, протизапальний догляд MEDICEUTICALS TheraRx вбиває шкідливі мікроорганізми та заспокоює чутливі ділянки.
- Активні інгредієнти: збагачений біотином, цинком, пантенолом та освіжаючим ментолом.
- Універсальність: підходить для шкіри голови та тіла, як для жінок, так і для чоловіків. Ідеально працює в парі з лікувальними шампунями X-FOLATE™, SOLV-X™ або X-DERMA™ для ефективного лікувального догляду за різними проблемами шкіри голови.
KEEN STROK Bain Peeling Shampoo
Найкращий для: глибокого очищення та підтримання дермального балансу.
- Подвійна дія: пілінг-шампунь проти лупи KEEN STROK Bain Peeling Shampoo усуває залишки лупи та очищує пасма.
- Цинк пірітіон: основний компонент для боротьби з джерелом лупи та відновлення здоров'я шкіри.
- Освіжаючий ефект: вміст ментолу дарує тривале відчуття чистоти та легкості.
Висновок: що допомагає боротися з лупою найефективніше
Отже, підіб’ємо підсумки:
- Лупа – це один з проявів себорейного дерматиту, який є хронічним рецидивуючим захворюванням, що потребує лікування,
- Лупа може з’явитись у будь-якому віці та може прогресувати при погіршенні загального стану організму,
- Для досягнення стійкої ремісії потрібен комплексний підхід, що включає нормалізацію загального стану організму та місцеву терапію.
Використані джерела
1. «Diagnosis and Treatment of Seborrheic Dermatitis» Gary w. Clark, md, mph, sara m. Pope, md, mph, and khalid a. Jaboori, md/American Family Physician
2. «Nutrition, Obesity, and Seborrheic Dermatitis: Systematic Review». Woolhiser E, Keime N, Patel A, Weber I, Adelman M, Dellavalle RP/JMIR Publications
3. Настанова 00282. Себорейний дерматит у дорослого/The finnish medical society DUODECIM
