Що таке SPF-захист: поради по ефективному використанню сонцезахисту

Автор: Романа Маїк

Сонцезахисний крем — це не просто засіб, який варто брати з собою у відпустку, це невід'ємна частина щоденного догляду 365 днів на рік, оскільки його функція полягає не просто в тому, щоб зберегти шкіру від опіків, а в першу чергу захистити від можливості захворіти на рак шкіри та попередити фотостаріння.

Абревіатура, яку ви зустрічаєте на кремах і число, що біля неї стоїть (наприклад: SPF 10), також має своє значення. SPF (Sun Protection Factor) — це показник того, на скільки менше відсотків сонячних променів потрапляє на вашу шкіру, тим самим подовжуючи можливість перебувати на сонці без побічних реакцій, позаяк клітини шкіри мають пам’ять і кожен раз, коли ви «згораєте», то збільшуєте ймовірність захворіти на рак шкіри. Іншими словами спф від сонця - це спф захист.

Як працює СПФ-захист
 

Механізм дії сонцезахисних фільтрів залежить від їхнього походження:

• фізичні фільтри (оксид цинку та оксид титану) працюють по типу «дзеркала», тобто відбиття: їхні частинки залишаються на поверхні шкіри, створюючи фізичний бар’єр, який відбиває і розсіює сонячне світло. Починають діяти миттєво після нанесення.
• хімічні фільтри працюють як «губка»: вони проникають у верхні шари шкіри та поглинають ультрафіолетове випромінювання, перетворюючи його енергію на тепло. Засобам з хімічними фільтрами потрібно 15-20 хвилин перед виходом на сонце, щоб «активуватись».

Обидва типи фільтрів забезпечують повноцінний захист:

• запобігають пошкодженню ДНК, тим самим зменшуючи ризик мутації;
• знижують ризик фотопошкодження шкіри;
• зменшують ризик новоутворень.

Види SPF - фільтрів
 

Ідеального засобу з одним конкретним сонцезахисним фільтром не існує. Всі продукти потрібно розглядати з погляду конкретного запиту, тобто підбирати під тип, стан шкіри та спосіб життя.

Хімічні фільтри СПФ
 

Креми з хімічними фільтрами як правило мають легку, невідчутну текстуру та не залишають білих слідів на шкірі.

Ідеально підійдуть для:

• жирної, комбінованої шкіри;
• шкіри з акне;
• під макіяж;
• власникам смуглої шкіри;
• для занять спортом та активного відпочинку;
• тим, хто не любить важкі, щільні текстури.

СПФ на фізичних фільтрах
 

Сонцезахисні креми на основі фізичних фільтрів, які в своєму складі містять оксид цинку та діоксид титану, зазвичай мають щільнішу текстуру і можуть залишати білі сліди на шкірі, проте вони ідеально підходять власникам:

• чутливої шкіри;
• шкіри з розацеа;
• після процедур;
• вагітним;
• дітям з 6 місяців.

Змішані фільтри SPF
 

Змішані фільтри — це поєднання в одному засобі фізичних та хімічних фільтрів, що дають баланс комфорту і захисту.

Кому ідеально підійде:

• нормальна шкіра;
• активний спосіб життя;
• інтенсивне сонце (відпустка, спорт).

Різниця між UVA та UVB випромінюванням: порівняльна таблиця
 

Що означає індекс РА+
 

Індекс PA (Protection Grade of UVA) вказує на рівень захисту засобу від UVA-променів, оскільки SPF захищає від опіків (UVB), то PA захищає від променів типу А.

Кількість плюсів після букв PA означає силу цього захисту:

• PA+ — низький захист;
• PA++ — середній захист;
• PA+++ — високий захист (найпоширеніший стандарт для якісних кремів);
• PA++++ — надзвичайно високий захист (найкращий варіант для літа, моря або якщо ви схильні до пігментації).

Система маркування (РА+) була розроблена в Японії і зараз використовується переважно азійськими та лише деякими європейськими брендами. На американських засобах замість «PA» зазвичай пишуть просто Broad Spectrum — широкий спектр захисту.

Навіщо потрібен SPF для обличчя
 

5 основних причин використовувати сонцезахисний крем щодня:

1. Профілактика раку шкіри — ультрафіолет, який є головним фактором ризику розвитку меланоми та інших видів раку шкіри;
2. Захист від фотостаріння — 80% видимих ознак старіння: зморшки, втрата пружності, «сітка» на обличчі, спричинені саме сонцем, а не віком, оскільки ультрафіолетові промені типу A руйнують колаген та еластин навіть крізь хмари та віконне скло;
3. Профілактика пігментації — сонце впливає на вироблення меланіну;
4. Збереження рівного тону та текстури — регулярне використання SPF допомагає уникнути почервонінь, судинних сіточок (куперозу) та огрубіння шкіри, роблячи її візуально здоровішою і гладенькою;
5. Захист та профілактика ускладнень після активного догляду, якщо ви використовуєте в догляді ретинол, вітамін С або кислоти, шкіра стає чутливою ультрафіолету і SPF — це єдиний спосіб уникнути серйозних опіків та пігментації.

Як правильно обрати сонцезахисний засіб для себе
 

Основна функція кремів з SPF — це захист, тому чим світліша ваша шкіра і чим вищий УФ-індекс у прогнозі погоди, тим вищим має бути число на флаконі вашого крему:

• Якщо у вас дуже світла шкіра (I-II фототип) — ви легко обгоряєте, маєте ластовиння, а засмага майже не «прилипає», то ваш вибір однозначно SPF 50+, навіть у місті при помірному сонці вам потрібен максимальний захист.
• Якщо у вас оливкова або смаглява шкіра (III-IV фототип), тобто ви рідко обгоряєте і добре засмагаєте, тоді для міста підійде SPF 30, але для пляжу чи гір все одно беріть SPF 50, щоб уникнути фотостаріння.

Як вибрати SPF
 

Нас часто питають, чи потрібно наносити SPF кожного дня і ми завжди даємо ствердну відповідь. Ви звісно можете дивитись на УФ-індекс в додатку погоди і якщо він має значення 0-2, SPF можна не наносити. При індексі 3-5 достатньо SPF 30, якщо ж індекс 6 і вище — обов'язково наносьте SPF 50, незалежно від фототипу.

І оскільки різниця між SPF 15, 30 та 50 в тому, який відсоток сонячних променів вони можуть «відбити», а це приблизно 93, 97 та 98% відповідно, то влітку також краще використовувати SPF 50.

Як обрати сонцезахисні засоби залежно від типу шкіри
 

Сонцезахист не має бути «важким» або викликати дискомфорт, якщо правильно підібрати формулу під ваш тип шкіри:

• якщо у вас жирна або проблемна шкіра, шукайте написи «Fluid», «Gel-cream» або «Oil-free», вам потрібні легкі текстури на хімічних фільтрах нового покоління, вони швидко вбираються, залишають матовий фініш і не забивають пори, також зверніть увагу на позначку «non-comedogenic».
• якщо ж у вас суха або зневоднена шкіра, обирайте класичні живильні креми. У їхньому складі часто є гіалуронова кислота, олії або кераміди, такий SPF замінить денний зволожувальний крем і прибере відчуття стягнутості.
• якщо у вас чутлива шкіра або розацеа беріть засоби на мінеральних (фізичних) фільтрах (Zinc Oxide, Titanium Dioxide), вони не проникають всередину шкіри і не викликають перегріву, що критично важливо при куперозі та еритематозній формі розацеа.

Як правильно користуватися СПФ-засобами
 

Для максимального ефекту від використання сонцезахисних засобів потрібно дотримуватись рекомендацій, які є актуальними абсолютно для усіх видів засобів з усіма можливими типами сонцезахисних фільтрів.

Коли потрібно наносити сонцезахисний крем
 

Сонцезахисний крем потрібно наносити на чисту суху шкіру за 15-20 хв до виходу на двір, для рівномірного розподілу та активації фільтрів.

Скільки крему з сонцезахистом варто наносити за раз
 

Сонцезахисний крем потрібно наносити в достатній кількості, яку можна регулювати за допомогою «правила двох пальців».

Як відміряти правильну кількість SPF за допомогою «правила двох пальців»:

1. Підготуйте вказівний та середній пальці — вони слугуватимуть вашим мірилом для зони обличчя та шиї.
2. Нанесіть дві безперервні смужки крему — лінія має йти від самої основи до кінчиків пальців.
3. Розподіліть засіб на основні зони — цієї кількості якраз достатньо для рівномірного покриття обличчя, шиї та вушних раковин.
4. Переконайтеся у дотриманні фактора захисту — саме такий об'єм гарантує, що ви отримаєте рівень захисту (наприклад, SPF 50), вказаний виробником на пакуванні.

Як розподілити крем з СПФ найбільш ефективно
 

Надзвичайно важливо нанести крем рівномірним шаром на всю шкіру, для цього можна скористатись:

абo

1. методом «точок»:
   • відміряну кількість крему нанести крапками на всю шкіру: обличчя, шия, вуха,
   • розподілити м’якими рухами по масажних лініях
2. методом «екранів»:
   • відміряну кількість крему розподілити на долонях,
   • притискаючими рухами розподілити по всій шкірі, таким чином формуючи екран з сонцезахисного засобу.

Такий спосіб більше підходить для сонцезахисних кремів з фізичними фільтрами.

Важливо не забувати наносити сонцезахисні креми на ділянки вушних раковин, задню поверхню шиї та верхніх повік.

Чи потрібно змивати SPF-захист
 

Сонцезахисні креми потрібно обов’язково змивати, особливо водостійкі, позаяк вони розроблені, щоб «прилипати» до шкіри, їх неможливо змити звичайною водою чи м'якою пінкою.

Найкращий спосіб змити SPF — це двоетапне очищення:

1 етап — за правилом «подібне розчиняється в подібному», оскільки фільтри в СПФ жиророзчинні, їх найкраще розчиняє олія, використайте один із засобів на суху шкіру:

• міцелярна вода, як альтернатива гідрофільній олії;
• гідрофільна олія — це «золотий стандарт» для змивання сонцезахисних засобів. Олію слід нанести на суху шкіру, промасажувати 1 хвилину, потім додати води і змити.

2 етап — водорозчинний засіб — після того, як ви розчинили SPF, слід змити залишки бруду та гідрофільної олії за допомогою гелю чи пінки.

Для того щоб змити сонцезахисний крем з тіла, достатньо гелю для душу та мочалки.

Найкращі засоби з СПФ: топ від Sisters
 

COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50
 

Один з улюблених сонцезахисних кремів на основі фізичних фільтрів COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50 має рідку, текучу консистенцію, швидко адаптується до вашого тону, миттєво приховуючи недоліки та вирівнюючи колір обличчя, не залишає білих слідів. Засіб має наступні особливості:

• доступний у чотирьох тонах для різних відтінків шкіри;
• SPF 50 захищає від ультрафіолетового випромінювання навіть тих, у кого дуже світла та чутлива шкіра;
• ексклюзивна технологія EnviroScreen™ захищає від UVA/UVB випромінювання, синього світла та інфрачервоного випромінювання;
• склад збагачений зволожуючими, поживними інгредієнтами, а також антиоксидантами;
• водостійка формула (час дії – до 40 хвилин), дозволяє використовувати при активному відпочинку.

MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C
 

Антиоксидантний крем C-Tetra з SPF 30 MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C після нанесення тане на шкірі і швидко поглинається, гарантуючи потужний антиоксидантний захист і невидимий сонцезахисний щит з SPF 30 широкого спектра дії.

• 100% стабільної жиророзчинної форми вітаміну С, тетрагексилдецил аскорбату посилює здорове сяйво шкіри глибоко зсередини;
• багата на антиоксиданти формула захищає шкіру від екологічного стресу і запобігає передчасним ознакам старіння;
• живильний крем з вітаміном С підходить для всіх типів шкіри, стимулює колаген і допомагає розгладити тонкі лінії й зморшки;
• гіалуронова кислота та гліцерин притягують вологу в шкіру і надійно її утримують.

Результат – рівний і сяючий колір шкіри без ознак старіння і сонячних ушкоджень.

Sunscription Dark Spot Defence SPF 50
 

Легкий сонцезахисний крем INSTYTUTUM Sunscription Dark Spot Defence SPF 50, який підлаштовується під колір шкіри, швидко вбирається, миттєво освітлює та забезпечує комплексний захист. Надзвичайно зволожуюча формула багата антиоксидантами, спеціально розроблена для запобігання та помітного зменшення темних плям і зміни кольору шкіри:

• захищає від UVA/UVB променів та синього світла;
• запобігає ознакам старіння;
• надає сяйва та пружності.

Використані джерела

1. SPF 100+ sunscreen is more protective against sunburn than SPF 50+ in actual use: Results of a randomized, double-blind, split-face, natural sunlight exposure clinical trial
2. Williams et al. /Journal of the American Academy of Dermatology

Instytutum

INSTYTUTUM Sunscription Dark Spot Defence SPF 50 NEW 50 мл

Сонцезахисний крем 3 в 1 для захисту, освітлення та догляду за шкірою

2 800₴

Додати в кошик

Medik8 | MEDIK8 C-Tetra

MEDIK8 Daily Radiance Vitamin C 50 мл

Антиоксидантний крем C-Tetra з SPF 30

4 000₴

Додати в кошик

ColoreScience | Colorescience Shield

COLORESCIENCE Face Shield Flex SPF 50 55 мл (Light)

Сонцезахисний крем з адаптивними пігментами

3 237₴

Додати в кошик